Suplemento de colágeno: cápsulas, polvo o líquido ¿cuál es mejor?

Suplementos de colágeno en el mercado.

Suplemento de colágeno: cápsulas, líquido o polvo ¿cuál es mejor?

Suplementos de colágeno en el mercado.

El colágeno en suplemento es una sustancia de consumo usual que tiene como función reponer el desgaste de las articulaciones y reparar la estructura de nuestros tejidos óseos y músculos así como evitar y/o revertir los signos del envejecimiento, causado por el déficit de producción natural después de los 25 años de edad, por el exceso o movimientos repetitivos del  ejercicio o – visto al otro extremo – los malos hábitos como el sedentarismo, el alcohol y el cigarrillo.

El mercado actual ofrece varias opciones a la hora de suplir esta necesidad tan esencial para nuestra salud y bienestar, pero…basta con que googlemos colágeno y aparecen una serie de presentaciones, precios y tamaños que nos deja un poco confundidos en saber en realidad cuál colágeno es mejor o más efectivo.

Lo cierto es que los suplementos de colágeno, sea cualquiera su presentación, son sustancias seguras –claro debes revisar que sea aprobado por entes reguladores de salud –siempre y cuando se sigan las instrucciones y recomendaciones del fabricante del producto, de no exceder la dosis recomendada y de asesorarte muy bien de acuerdo a tus hábitos alimenticios y estilo de vida.

Las presentaciones más comunes del colágeno son de vía oral como cápsulas, en polvo y líquido y generalmente vienen acompañadas del término “hidrolizado” pero ¿sabes qué significa colágeno hidrolizado?

La hidrolización hace que las moléculas de la proteína del colágeno se asimilen permitiendo una mejor y más rápida absorción, lo que hace que el organismo aproveche al máximo esta proteína y se vean más pronto los resultados.

Te contamos brevemente cuáles son algunas características de las  presentaciones de colágeno que hay en el mercado, para que sepas cuál opción es la más ideal para ti:

Colágeno en cápsulas, polvo y líquido web p

Colágeno en Cápsulas

Cada cápsula por lo general contiene entre 0,5 y 1 gramo de colágeno, lo que requiere que se consuman de 10 a 20 cápsulas al día para alcanzar la dosis diaria recomendada que oscila entre 10 a 20 gramos (dependiendo también los componentes adicionales del colágeno). Es ideal, salvo que te cueste trabajo tragar tantas cápsulas a la vez para ver los resultados.

Colágeno en Polvo

Tiene la ventaja de que se puede añadir a sopas, jugos u otros alimentos con una rápida absorción, y es mucho más concentrado que las cápsulas, sin embargo, tienes que estar muy pendiente con cuál tipo de alimento lo debes mezclar, además si se te pasa tomarlo, digamos cuando te vayas a dormir, tendrás que levantarte y buscar un alimento o bebida para poderlo consumir. También es ideal pero tienes que estar muy pendiente.

Colágeno Líquido

Es mucho más práctico que la cápsula ya que viene listo para consumir y contiene la dosis diaria de colágeno necesaria, además que no necesita ser disuelto con ningún alimento o bebida. Solo tienes que destapar el frasco y tomar la cantidad recomendada y ¡listo! No hay que mezclar, ni tiene dificultad para pasar, además algunas marcas como Regenecare Colágeno Hidrolizado le adicionan sabor para que sea no solo nutritivo sino delicioso.

En conclusión ¿cuál es el mejor: en cápsula, líquido o en polvo?

El colágeno en polvo necesita ser disuelto en agua u otra bebida, el colágeno en cápsula necesita también de líquido para ser ingerida y posee una baja concentración de colágeno, por lo que tienes que ingerir muchas cápsulas a diario para ver los resultados, mientras que el colágeno líquido es bastante práctico y como ya está listo para ser consumido, es por completo aprovechado por el organismo ya que se absorbe mucho más rápido, lo que permitirá que tengas resultados más visibles en menos tiempo.

Aparte de la facilidad con que puedes consumir a diario el colágeno, hay un factor aún más importante y es la absorción por parte del organismo, ya que el colágeno en cápsulas y colágeno en polvo, requieren fragmentarse dentro del organismo lo que hace que sea absorbido entre un 30 y 50 por ciento, respectivamente, mientras que el colágeno líquido hidrolizado por su fácil disolución en el organismo y su alto y concentrado contenido de colágeno es capaz de ser absorbido por el cuerpo, hasta en un 90 por ciento.

Debes tener presente, que el colágeno no es un medicamento ni tiene efectos inmediatos (desconfía del que te dice lo contrario) ya que requiere de adoptar una disciplinada actitud de consumirlo todos los días, no puedes tomarlo una semana, dejarlo y luego al año tomarlo de nuevo, porque sencillamente perderá su base de éxito que radica en un efecto acumulativo.

 

Si quieres asesorarte y comprar el colágeno ideal para tu día a día, que sea fácil de cargar a todo lado y se puede consumir en un satiamén, escríbenos para brindarte toda la asesoría y la mejor opción para ti.

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