7 tips para desintoxicar tu organismo

Mantener limpio tu organismo evita enfermedades.

7 tips para desintoxicar tu organismo

Mantener limpio tu organismo evita enfermedades

Existen productos naturales que te ayudan en el proceso de eliminación de toxinas del organismo, pero es importante que incluyas ciertos alimentos que no solo te van a proporcionar los nutrientes necesarios sino que contribuirán a que las toxinas y bacterias no se queden alojadas en tu organismo, provocándote desgaste de energía, cansancio además de muchas enfermedades.

El medio ambiente, los alimentos incluso el agua tiene microorganismos que se acumulan en tu metabolismo, deteriorando con el tiempo tu sistema inmune y tu digestión.

A continuación te damos unos tips para que ayudes a tu organismo a desintoxicarse:

 

1. Limón y Agua

agua caliente con limón

Ingerir comida con mucha concentración de sal hace que tu organismo se deshidrate lo que hace que puedas sentir cansancio y a veces mucha sed, lo que puede confundirse con hambre.

La recomendación es que empieces el día bebiendo un vaso de agua tibia con el zumo de un limón, esto tan simple nos regula el PH del cuerpo, lo activa y lo prepara para la quema de grasa y eliminación de toxinas durante el resto de la jornada.

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2. Semillas de Chía

Las Semillas de Chía son una gran fuente de fibras solubles e insolubles que favorecen el tránsito intestinal a la vez que ayudan a controlar el colesterol, facilitando la eliminación de líquidos y toxinas sobrantes, además de regular la flora intestinal y frenar el proceso de oxidación celular, regulando también muchos procesos y funciones corporales, entre ellos la sensación de hambre, lo que controla el exceso de peso.

Para consumirla puedes adicionar una a tres cucharadas de semillas de chía a un vaso de agua y dejarla diluir al menos por una hora y refrigerar, lo ideal es tomar dos vasos al día, uno en ayunas y otro antes de cenar, puedes adicionar unas gotas de limón para ayudar en la depuración de toxinas.

Te ayudará a sentir saciedad mientras ayudas a eliminar esos kilitos de más.

3. Evita el cafè

Evita la cafeína ya que si tienes el estómago sensible o irritado el café podría empeorar los síntomas o provocarte más hambre, debido a que la cafeína estimula la producción de ácido clorhídrico en tu organismo y es un estimulante del sistema nervioso central. Puedes reemplazarlo por Té Verde o mate y así evitas los síntomas de abstinencia.

4. Come Legumbres

Las legumbres reconfortan tu estómago y te dan energía, además de tener un bajo índice glucémico, esto significa que la energía se libera más lentamente al cuerpo evitando los picos de glucosa que causan la sensación de hambre.

Son una gran fuente de fibra, fundamental para tener en forma el sistema digestivo favoreciendo el tránsito intestinal.

Ricas en vitaminas A, C, D, E, K y ácido fólico y antioxidantes esenciales para una buena salud y prevenir enfermedades. Puedes comerte un rico plato de lentejas o garbanzos.

5. Realiza actividad fìsica

El ejercicio te ayuda a deshacerte de las sustancias tóxicas además de ayudarte a perder kilos y hacer que tu cuerpo se recupere al 100%. Puedes iniciar con caminatas ligeras y poco a poco aumentar la intensidad, hasta que logres al menos 30 minutos diarios.

En el proceso de desintoxicación, evita las pesas ya que cuerpo no tiene las suficientes calorías y tus músculos podrían sufrir un desgaste.

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6. Toma mucha agua

Beber agua es necesario para que nuestro cuerpo tenga un buen funcionamiento ya que ayuda a realizar un drenaje permanente de sustancias tóxicas.

Cuando bebemos suficiente agua se aumenta la tasa de metabolismo, es decir, los alimentos que consumimos de descomponen apropiadamente. Esto ayuda al que el sistema digestivo funcione correctamente, evitando el estreñimiento.

Lo ideal es beber tres litros de agua al día.

 

7. Extracto de Alchachofa y Diente de Leòn

Una manera natural de mantener limpio tu organismo es con las bondades de la naturaleza. La Alcachofa es un vegetal muy especial por sus numerosos beneficios, es especial por su efecto en el proceso y eliminación de grasa y toxinas.

La Alcachofa contiene Cianirina, una sustancia que estimula la secreción biliar, lo que favorece el proceso de metabolización de las grasas y los alimentos, por su contenido de propiedades diuréticas (potasio y magnesio) que promueven la limpieza y eliminación de desechos por vías naturales.

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El diente de León contiene antioxidantes que favorecen el buen funcionamiento del hígado estimulándolo en el proceso de digestión, su contenido de fibra es muy beneficiosa para la digestión y salud intestinal adecuada.

Mantén sano tu organismo, esto te ayudará a evitar complicaciones y enfermedades, cambios de estilo de vida simple puede generar grandes beneficios, masticar bien la comida, practicar ejercicio regularmente, sudar para eliminar toxinas, mantener la salud intestinal, evitar fumar, utilizar productos de higiene personal libre de químicos y beber mucha agua, mantendrán un estilo de vida equilibrada.

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